西リハ情報箱

ご自宅でもできるリハビリの情報をお届けします。

オススメハツラツもみじ体操2020

  • この体操は、理学療法士と健康運動指導士が協力して考え、体を動かしやすいように音楽療法士が生演奏をつけています。立って行う運動もありますが、座ったままでもできるように作成しています。無理のない範囲で運動しましょう!
    運動後は忘れずに水分を補給しましょう。

記事一覧

49 口の中を中性にして虫歯予防
48 マスク着用の生活と口腔ケア
47 自律神経の乱れを整える食事
46 花の丘Web作品展2021
45 膝痛予防の筋力トレーニング
44 西リハ家族教室 介護ストレスを減らすヒント
43 西リハ家族教室 立ち上がりの基本
42 西リハ家族教室 失語を知ろう
41 ドローンによる西リハ空撮
40 おうちでミュートレ バランス②
39 おうちでミュートレ バランス①
38 嚥下食のレパートリーを増やそう! おせち料理
37 嚥下食のレパートリーを増やそう! お雑煮
36 嚥下食のレパートリーを増やそう! クリスマスケーキ
35 おうちでミュートレ 立位②
34 おうちでミュートレ 立位①
33 おうちでミュートレ 指の動き
32 おうちでミュートレ 声だし
31 ダンスで楽しく脳卒中を予防しよう!
30 おうちでミュートレ
29 縦と三角体操
28 ごしごしパンパン体操
27 握り離し体操
26 耳鼻つまみ体操
25 熱中症を予防しよう
24 旬の食材「なす」
23 健康に役立つ「理学療法ハンドブック」
22 バランストレーニング  クロスステップ
21 バランストレーニング  リーチ動作
20 バランストレーニング  つま先立ち
19 バランストレーニング  つま先上げ
18 バランストレーニング  片足立ち
17 筋力トレーニング 大腿四頭筋(立ち上がり)
16 筋力トレーニング 大腿四頭筋(座位)
15 筋力トレーニング 大殿筋(立位)
14 筋力トレーニング 大殿筋(臥位③)
13 筋力トレーニング 大殿筋(臥位②)
12 筋力トレーニング 大殿筋(臥位①)
11 感染症流行期にこころの健康を保つヒント
10 筋力トレーニング 腸腰筋(立位③)
9 筋力トレーニング 腸腰筋(立位②)
8 筋力トレーニング 腸腰筋(立位①)
7 筋力トレーニング 腸腰筋(座位②)
6 筋力トレーニング 腸腰筋(座位①)
5 お口の中から健康に「唾液パワー」
4 運動と免疫力
3 旬の食材「じゃがいも」
2 ハツラツもみじ体操 - 全編 -
1 ごあいさつ
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