フィットネス

FITNESS

ご利用の流れ

ご利用の流れ

  • メディカルチェック

    胸部レントゲン・心電図・血液検査・尿検査等の結果をもとに入会判定を行い、運動の可否とリスクがないかチェックします。
    ※通院・治療・服薬等がある方は、診断書が必要です。

  • 体力測定

    体組織測定(体脂肪量や筋肉量)と筋力や柔軟性等を測定します。

  • 入会手続き

    所定の申込書にご記入の上、受付にご提出下さい。

  • 運動プログラム

    トレーナーが個人に合った運動メニューを作成します。

    • 1
      ウォーミングアップ

      エアロバイク 10~15分

    • 2
      筋力トレーニング

      筋力トレーニングマシン、ダンベル、バランスボール、チューブ、バランスディスクなど…
      (各10回×2〜3セット)

    • 3
      有酸素運動

      トレッドミル 20〜30分

    • 4
      ストレッチ

    ※その他、各疾患に合わせた運動メニューを提供しています

    エアロビクスやストレッチ等各種教室も日替わりで開催中!

    各種教室スケジュール

    ジム内の様子
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tel.0120-109687

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