西リハ情報箱

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10筋力トレーニング 腸腰筋(立位③)

2020年5月16日

腸腰筋(ちょうようきん)は、背骨と骨盤を安定させ、股関節を屈曲する(足を前に出す)最も重要な筋肉です。この腸腰筋をトレーニングしていくことで、バランス機能の改善につながると言われています。

腸腰筋トレーニング(立位3)

動画を見ながら一緒に運動してみましょう。1セット10回、1日3~5セットがおすすめです。
(運動:健康運動指導士 瀧 彩華)

(2018-8-25 地域リハビリ研修会「いつまでも自分の足で歩こう 筋力・バランス向上」より)

担当者

 丸田 佳克・田中 貴史
西広島リハビリテーション病院
理学療法士・作業療法士


担当者

 瀧 彩華
健康開発センターウィル
健康運動指導士

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