西リハ情報箱

ご自宅でもできるリハビリの情報をお届けします。

17筋力トレーニング 大腿四頭筋(立ち上がり)

2020年5月23日

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)は4つの筋肉からなり、主に膝を伸ばす作用を持ち、立ち座りに最も必要になります。この筋肉が弱くなると立った姿勢で膝が曲がりやすくなり、バランスも悪くなります。

筋力トレーニング 大腿四頭筋(立ち座り)

動画を見ながら一緒に運動してみましょう。1セット10回、1日3~5セットがおすすめです。
(運動:健康運動指導士 瀧 彩華)

(2018-8-25 地域リハビリ研修会「いつまでも自分の足で歩こう 筋力・バランス向上」より)

担当者

 丸田 佳克・田中 貴史
西広島リハビリテーション病院
理学療法士・作業療法士


担当者

 瀧 彩華
健康開発センターウィル
健康運動指導士

お電話でのお問い合わせ
tel.082-921-3230

メールでのお問い合わせはこちらから