西リハ情報箱
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21バランストレーニング リーチ動作
2020年6月2日
バランス能力を高めることにより、体勢が不安定になっても元に戻せることができるようになります。筋力トレーニング・バランストレーニングを行うことによって転倒しにくい体づくりを行うことができます。
動画を見ながら一緒に運動してみましょう。1回30秒、1日3～5セットがおすすめです。
（運動：健康運動指導士 原田 ひかる）
（2018-8-25 地域リハビリ研修会「いつまでも自分の足で歩こう 筋力・バランス向上」より）
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