フィットネス

FITNESS

プログラムとスケジュール

プログラムのご案内

教室名(時間) 運動強度運動強度 内容
ストレッチ(20分) 運動強度1 体全体をほぐしリラックスさせ、柔軟性向上や動きやすい体をつくる教室です。
癒しのヨガ
~心と体をしなやかに~
(60分)
運動強度2 深呼吸とともに無理なくヨガのポーズをとることで、体が少しずつほどけてゆき、身も心もスッキリします。
ボディメイク
トレーニング
(45分)
運動強度2 自重でのトレーニングやボール・ダンベル等を使い、健康的な身体をつくることを目的とした教室です。
Music&BodyEX(45分) 運動強度2 ~ 運動強度3 運動スピードに変化をつけ、筋力・バランス能力を向上します。
らくらくエアロ(60分) 運動強度4 シンプルな動作を組み合わせた初心者用のエアロビクスです。
エンジョイEX(60分) 運動強度5 音楽に合わせて有酸素運動、筋力トレーニングなどを楽しく行う教室です。
ウキウキエアロ(60分) 運動強度5 基礎的な動きに少し複雑な動きを加えたエアロビクスです。
おまかせEX(60分) 運動強度3 ~ 運動強度4 筋力アップや柔軟性の向上を目的とした様々なエクササイズを行います。

タイムスケジュール

注意事項

  • ・各教室への途中参加はご遠慮ください。
  • ・ヨガ教室中はジムの利用を一部制限させて頂きます。
  • ・都合により教室内容や担当者が変更になる場合があります。
お電話でのお問い合わせ
tel.0120-109687

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