フィットネス

ご利用の流れ

• メディカルチェック

  胸部レントゲン・心電図・血液検査・尿検査等の結果をもとに入会判定を行い、運動の可否とリスクがないかチェックします。
  ※通院・治療・服薬等がある方は、診断書が必要です。

• 体力測定

  体組織測定（体脂肪量や筋肉量）と筋力や柔軟性等を測定します。

• 入会手続き

  所定の申込書にご記入の上、受付にご提出下さい。

• 運動プログラム

  トレーナーが個人に合った運動メニューを作成します。

  • 1

    ウォーミングアップ

    エアロバイク　10～15分

  • 2

    筋力トレーニング

    筋力トレーニングマシン、ダンベル、バランスボール、チューブ、バランスディスクなど…
    （各10回×2〜3セット）

  • 3

    有酸素運動

    トレッドミル　20〜30分

  • 4

    ストレッチ

  ※その他、各疾患に合わせた運動メニューを提供しています

  エアロビクスやストレッチ等各種教室も日替わりで開催中！

  各種教室スケジュール