フィットネス
ご利用の流れ
ご利用の流れ
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メディカルチェック
胸部レントゲン・心電図・血液検査・尿検査等の結果をもとに入会判定を行い、運動の可否とリスクがないかチェックします。
※通院・治療・服薬等がある方は、診断書が必要です。 -
体力測定
体組織測定(体脂肪量や筋肉量)と筋力や柔軟性等を測定します。
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入会手続き
所定の申込書にご記入の上、受付にご提出下さい。
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運動プログラム
トレーナーが個人に合った運動メニューを作成します。
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ウォーミングアップ
エアロバイク 10~15分
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2
筋力トレーニング
筋力トレーニングマシン、ダンベル、バランスボール、チューブ、バランスディスクなど…
(各10回×2〜3セット) -
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有酸素運動
トレッドミル 20〜30分
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ストレッチ
※その他、各疾患に合わせた運動メニューを提供しています
エアロビクスやストレッチ等各種教室も日替わりで開催中!
ジム内の様子 -
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