フィットネス

プログラムのご案内

感染対策のため、ご利用については、「会員の皆様へ（PDF）」をご覧ください。
なお、当面の間、新規入会、サービス券、ビジター、教室プログラム、体力測定（体組成を含む）、ロコモ健診は中止とさせていただきます。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

(2020.6.11)

※感染対策のため、現在ストレッチ教室のみの開催となっております。

教室名（時間）	運動強度	内容
ストレッチ（20分）		体全体をほぐしリラックスさせ、柔軟性向上や動きやすい体をつくる教室です。
癒しのヨガ ～心と体をしなやかに～（60分）		深呼吸とともに無理なくヨガのポーズをとることで、体が少しずつほどけてゆき、身も心もスッキリします。
ボディメイク トレーニング（45分）		自重でのトレーニングやボール・ダンベル等を使い、健康的な身体をつくることを目的とした教室です。
Music＆BodyEX（45分）		運動スピードに変化をつけ、筋力・バランス能力を向上します。
らくらくエアロ（60分）		シンプルな動作を組み合わせた初心者用のエアロビクスです。
エンジョイEX（60分）		音楽に合わせて有酸素運動、筋力トレーニングなどを楽しく行う教室です。
ウキウキエアロ（60分）		基礎的な動きに少し複雑な動きを加えたエアロビクスです。
おまかせEX（60分）		筋力アップや柔軟性の向上を目的とした様々なエクササイズを行います。