プログラムとスケジュール

PROGRAM & SCHEDULE

プログラムのご案内

感染対策のため、ご利用については、「ご利用時のお願いについて（PDF）」をご覧ください。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

(2024.10.1)

※教室プログラムによって、感染対策が異なります。

曜日	講師	教室名（時間）	内容
火曜日（10:00～11:00）	高下講師	感じるヨーガ～心と体をしなやかに～	深呼吸とともに無理なくヨガのポーズをとりながら、体の反応、心の反応を受け取る教室です。
火曜日（14:30～15:30）	仁科講師	筋肉コンディショニング	有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う、インターバルトレーニングです。
木曜日（10:00～11:00）	岡本講師	ウォーキングエアロ+棒体操	前半は歩くように体を動かしながら音楽に合わせて有酸素運動を行い、後半はひのき棒を使った筋コンディショニング、脳トレ、ストレッチを行います。
木曜日（14:30～15:30）	手嶋講師	やさしいピラティス	筋力アップ、体の機能改善（バランス能力、筋持久力、歩行や姿勢改善）を目指してやさしく体を整えます。
金曜日（14:30～15:30）	永松講師	やさしいヨガ	ゆったりとした呼吸とともにポーズをとり、心と身体をすこやかに整えます。初めての方でも大丈夫です。