045膝痛予防の筋力トレーニング
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膝が痛いと、立ったり・座ったりがしんどいと感じる方は多いと思います。 痛みの緩和には、膝まわりの筋肉をつけることが効果的です。 今回は、関節を大きく動かさずに太ももを鍛える運動をご紹介します。
【膝を伸ばす運動】
（2021-8-1 りはっぴねすワンポイントアドバイス「腰痛予防の筋力トレーニング」より）
執筆者
西広島リハビリテーション病院
理学療法士
榊原 健史